不吃早餐对身体有百害而无一利（你知道吗）

不吃早餐对身体有百害而无一利

不吃早餐主要有下面几大危害：

1.不吃早餐精力不集中，情绪低落。经过一晚上的消化，前一天所吃的晚饭已经消耗的差不多了，体内血糖指数较低，这时如果不吃早餐补充能量，就会使以葡萄糖为能源的脑细胞活力不足，人就会出现疲倦，精神难以集中和记忆力下降的症状，反应迟钝。
　　
2.不吃早餐容易衰老。不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质，时间长了会导致皮肤干燥，起皱和贫血。早餐提供的能量和营养在全天的能量摄取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐质量不好是全天营养摄入不足的主要原因之一。
　　
3.不吃早餐容易引发肠炎。不吃早餐，午餐必然会因为饥饿而大量进食，消化系统一时之间负担过重，而且不吃早餐打乱了消化系统的活动规律，容易患肠胃疾病。
　　
4.不吃早餐罹患心血管疾病的机会加大。因为经过一夜的空腹，人体血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流缓慢，明显增加了中风和心脏病的风险。缓慢的血流很容易在血管里形成小血凝块而阻塞血管，如果阻塞的是冠状动脉，就会引起心绞痛或心肌梗塞。
　　
5.不吃早餐容易发胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身体消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影响身材。

珍惜生命

珍惜生命

童心園 16/10/2011 14:47

http://www.chinapress.com.my/node/260227


北馬 大山腳金星小學 許文綺 6I

悲歌一首接著一首，究竟何時才能結束？翻開報紙，都是一大堆的自殺案，到底這些人知不知道生命的可貴呢？

　母親懷胎十個月，不怕生命危險地把我們生下來，把我們從襁褓中撫育成人，就是希望我們能好好地生活，闖出一番事業來。但，這些人卻因為一點小挫折就放棄自己，了結生命，值得嗎？死的那個，一走了之，父母親、朋友、親戚除了傷心還是傷心。

　朋友們，你們可知道？我們雖然沒有機會選擇出生的命運，但我們卻能選擇如何面對將來的命運。如果我們因一時的沖動做出魯莽的決定，放棄寶貴的生命，只會帶來更多的悲傷。對父母而言，這是一種永遠不能磨滅的傷痛，也是精神上最殘酷的折磨，這樣做對得起父母嗎？

　除此之外，一些患癌症的病人都能提起勇氣向死神決斗，何況是我們這些健康的人呢？我們更應該好好地珍惜寶貴的生命。

　朋友們，當你遇到問題，想不通時，不妨與親戚朋友商量，尤其是最關心你的父母。這樣，你一定會獲得重生的機會。只要你肯坦白，他們一定會帶你走到康莊大道的。

　連螞蟻都能苟且偷生，何況是身為萬物之靈的我們呢？朋友們，現在你們知道生命的可貴了嗎？不妨回頭望一望，你就會發現一切美好的事物正等著你來迎接。

　讓我們一起勇敢地面對挫折，放開心胸，放下不愉快的事，往好的方面想，快快樂樂地活在這五彩繽紛的世界里，好好地珍惜我們寶貴的生命吧！那么開心的日子就會天天陪著我們，悲傷的日子便遠離我們。

園丁的話：　文綺這篇文章寫得太好了，文筆流暢，構思合理，行文層次清楚，過渡自然。以反問句開頭，吸引讀者，結尾也簡潔有力。內容切合實際，蘊含深刻的哲理，具說服力。這是一篇難得的佳作，小學生能有這樣的體會，真令人刮目相看。希望文綺繼續投稿。