什么都不做
生命当中有很多事都是这样发生，你越努力，结果就越糟。
如果你睡不着觉，你能怎么办？你能做任何事让自己睡着吗？不，如果你没有睡意，你只能等待，你没办法做任何事，因为任何行动、任何努力都是违反睡眠的，那样只会让你更难入睡。
如果你觉得紧张，你能怎么做？你能努力让自己放松吗？这怎么可能，有努力就不可能放松，放松和睡眠的状态是一样的，你无法强迫它，当你非常放松睡意就会来临，而如果你强迫自己进入睡眠，你怎么可能放松？
如果你觉得心烦意乱，你能怎么样？你能控制自己，让心静下来吗？你说：「我不要心烦意乱。」但这个想控制的人是谁？这个人正是那个心烦意乱的人。
所以控制是没有用的，如果你试图这么做，或许可以勉强达到片刻的宁静，但那没有任何价值，你的内在仍然沸腾。
人们常问我：「我想宁静，我想要放松，我想要睡个好觉，我该怎么做？」
我告诉他们：「唯一方式是什么都不做，因为你越努力，结果就越糟。」
